Блог IWILL.COOL

Kotko Julia

01.10.2019

Мечтаете накачать ягодицы, сделать их упругими и объемными? Если вы уже сегодня начнете выполнять простой комплекс упражнений, то через месяц увидите первые результаты. Уделите своему телу буквально 20 минут в день. Приседы, зашагивания, выпады - это далеко не полный список эффективных упражнений, которые помогут вам накачать попу в зале или дома.

Просмотров 652

Kotko Julia

01.10.2019

Хотите попу как у звезды Голливуда? Что же делать? Ложиться под нож пластического хирурга? Конечно, нет! Мы расскажем вам о самых действенных способах накачивания попы как у Ким Кардашьян. В нашей статье вы найдете советы по организации тренировок дома и в тренажерном зале. И уже через несколько месяцев "попа как у Ким" станет для вас реальностью.

Просмотров 351

Kotko Julia

29.09.2019

Мечтаешь о красивой и упругой попе? Заботишься о своем здоровье? Тогда эта статья поможет тебе ответить на все основные вопросы, которые возникают у девушки в начале ее спортивного пути. Функциональные тренировки, правильное питание и мышление – это залог красивого и здорового тела. В нашей статье подробно освещены эти вопросы.

Просмотров 324

Kotko Julia

29.09.2019

Хотите быстро накачать попу, но не знаете как? Ответ прост. Вам нужны фитнес-резинки и несколько свободных минут в день. С помощью этого спортивного инвентаря вы быстро сделаете свою попу упругой и гладкой, с минимумом усилий. Комплекс, предлагаемый нами, включает в себя несколько эффективных и в то же время простых упражнений, которые вы сможете выполнить самостоятельно.

Просмотров 495

Kotko Julia

29.09.2019

Красивая попа это твоя мечта? Очень скоро она может стать реальностью. Если ты прочитаешь нашу статью, то узнаешь как накачать попу с помощью приседаний и без вреда для здоровья. Техники приседаний, схемы тренировок, возможные ошибки - все это есть в нашей статье. Ты все еще мечтаешь? Или уже на пути к попе своей мечты?

Просмотров 457

Kotko Julia

29.09.2019

Реально ли накачать попу за неделю? Вполне, если использовать эффективные упражнения. Предлагаем комплекс, который поможет округлить ягодицы за семь дней. Для эффектной “пятой точки” научитесь глубоко приседать: мы расскажем подробно о технике. Также рекомендуем качать ягодичные мышцы в быту: предлагаем упражнения, которые можно делать просто на ходу.

Просмотров 550

Kotko Julia

29.09.2019

Подтянутые ягодицы красивой формы невольно приковывают мужской взгляд! Это факт. Сложно встретить женщину, которая не хотела бы иметь красивые формы и выглядеть потрясающе. Есть простой способ накачать попу, не нанося ущерб бюджету. Только для тех, кому не мешает собственная лень, расскажем, как улучшить формы тела в домашних условиях бесплатно!

Просмотров 214

Kotko Julia

29.09.2019

Накачать красивую и упругую попу возможно. Но подходить к процессу нужно комплексно. Потребуется не только разработать программу тренировок, но и пересмотреть принцип питания. От того, что вы едите, зависит больше половины успешного результата. В статье узнаете, как правильно построить меню, какие продукты нужно включить в свой рацион.

Просмотров 263

Kotko Julia

29.09.2019

Плоский животик и округлая попа могут стать реальностью, если регулярно и усердно заниматься. Для этого даже не обязательно ходить в тренажерный зал. В этой статье расскажем, какие упражнения наиболее эффективныы, чтобы накачать одновременно попу и пресс. Также объясним правильную технику выполнения.

Просмотров 312

Kotko Julia

26.09.2019

Хотите узнать больше о пользе семян льна? Почему именно сейчас они приобрели такую популярность? Действительно ли они являются практически чудодейственным продуктом и для похудения, и для здоровья организма или же их польза сильно преувеличена? Разберемся подробнее в нашей статье.

Просмотров 285

Kotko Julia

26.09.2019

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Или наоборот, набрать вес? Как может в этом помочь белковая пища? Почему белок – "строительный материал" организма? Мы расскажем вам о продуктах-чемпионах по содержанию белка, о том, как их правильно ввести в рацион, чтобы сохранить здоровье и красоту и к чему может привести их недостаток в организме.

Просмотров 364

Kotko Julia

26.09.2019

Заметили, что ногти стали ломкими, секутся волосы, и шелушится кожа, а на работу нет сил? Добавьте в рацион железосодержащие продукты, и вы заметите изменения в лучшую сторону. В этой статье расскажем, в каких продуктах питания содержится много железа. Также узнаете, при каких условиях микроэлемент усваивается в полной мере.

Просмотров 201

Kotko Julia

26.09.2019

Как вы считаете, где кальция больше, в 100 граммах молока, или в 100 граммах петрушки? Конечно же молока, скажете вы. А вот и неправильно, в петрушке кальция в 2 раза больше. В каких еще продуктах содержится кальций, и с какими витаминами он лучше усваивается, вы узнаете из нашей статьи, если не поленитесь прочитать.

Просмотров 162

Kotko Julia

26.09.2019

Все слышали, что углеводы содержатся в конфетах, печенье и булочках, поэтому у многих сформирована связь “углеводы = лишний вес”. Эти догадки подтверждают и многочисленные низкоуглеводные диеты, на которых люди успешно худеют, ограничивая употребление углеводосодержащих продуктов. Но так ли все однозначно? Давайте разберемся с углеводами.

Просмотров 2424

Kotko Julia

25.09.2019

На ночь так и тянет что-нибудь закинуть в желудок, даже если ужин вполне сытный. Особенно сладок запретный плод для худеющих. Наесться на ночь вредной еды - ситуация, знакомая всем. Но стоит ли мучаться чувством вины? Есть возможность перекусить без вреда для фигуры, но нужно знать, чем. Разберемся, какие продукты безопасны, а от каких лучше воздержаться.

Просмотров 244