Как очень быстро похудеть на 5 килограмм?

Как очень быстро похудеть на 5 килограмм - полезные советы

Kotko Julia

06.09.2019

Бывают ситуации, когда экстренно сбросить лишние килограммы жизненно важно:

  • Нужно влезть в платье перед торжеством;

  • Предстоит отдых в жарких странах в разгар пляжного сезона;

  • Острая потребность в радикальном и заметном самоулучшении (срочно похудеть на 5 кг - отличная цель и круглая цифра!).

Как быстро похудеть на 5 кг - фото 1

Надо значит надо - наработанные методики быстрого похудения, позволят одержать быструю победу над лишним весом.

Теория и практика

Формула блиц-успеха мероприятия “быстро похудеть на 5 килограмм” - оперативно избавиться от балластного веса, который заключен в лишней воде и содержимом кишечника - это тратить на протяжении дня больше калорий, чем получать.

Теоретическая часть процесса радует лаконичностью, но реализовать советы на практике не так просто.

Долой балласт

Аптека любого города предложит широкий ассортимент препаратов для экспресс-очистки организма. Биологически-активные добавки к пище, в названии которых присутствуют английское слово “slim” и русские “дренаж”, а также приставки “турбо”, “ультра” и “мега” гарантируют оперативное избавление от всего лишнего и по сути своей являются просто сочетанием слабительного и слабого мочегонного средств.

Почему слабого мочегонного? Потому что вода очень нужна для быстрого похудения в качестве растворителя шлаков и ускорителя обменных процессов. Важно понимать, что пить придется много - 1 литр воды в сутки на 20 килограмм веса.

Способы потратить калории

Человек каждую минуту тратит энергию на различную активность. Задаваясь вопросом “как очень быстро похудеть на 5 кг?”, нужно стараться тратить много энергии. Мало кто задумывается, но за один час офисной работы в среднем тратится 90 килокалорий в час. Для эффективного похудения этого недостаточно, нужна активность с большими энергозатратами. Проблема в том, что для нетренированного человека высокоинтенсивный вариант нагрузки не подходит - физическая форма обретается за месяцы и даже годы.

Известны способы нагрузить себя более щадяще и интересно:

  • Пешая ходьба. Если изнурительный бег трусцой (600 ккал/час) - не каждому по силам, то быстрая ходьба (300 ккал/час) - обязательная часть дневного распорядка по-крайней мере на эти пять дней. Откажитесь частично от общественного транспорта или личного автомобиля.

    Как быстро похудеть на 5 кг - фото 2

  • Забудьте о диване. Лежать или сидеть перед телевизором недопустимо. Потратьте время на интенсивную уборку квартиры (160 ккал/час).

    Как быстро похудеть на 5 кг - фото 3

  • Никаких доставок продуктов на дом - пешая прогулка в магазин (300 ккал/час) дополнит собственноручную доставку покупок (320 ккал/час).

    Как быстро похудеть на 5 кг - фото 4

  • Вспомните утреннюю гимнастику (300 ккал/час). В интернете свободно доступны варианты гимнастики для дома, начиная от ретро-варианта 80-х, до модных концепций сити-йоги.

    Как быстро похудеть на 5 кг - фото 5

  • Сходите на старую добрую дискотеку (300 ккал/час), но с обязательным отсутствием спиртного (калорийно).

    Как быстро похудеть на 5 кг - фото 6

Мысли о еде

С чем придется жить, если есть желание срочно похудеть на 5 килограмм, так это с постоянным чувством голода. Есть хочется всегда.

Нет смысла вчитываться в таблицы калорийности продуктов - при выбранном экспресс-варианте похудения они бесполезны. Придется придерживаться жесткого меню, которое тщательно выверено в плане пропорции белки-жиры-углеводы и скрупулезно рассчитано по калорийности. Потребление калорий уменьшается к пятому дню до нуля - первый день получаем 1200 калорий, следующие еще меньше, последний день пьем только воду. Воду, кстати, пить постоянно - для борьбы с чувством голода. Чтобы понять как быстро похудеть на 5 кг нужно прочитать немало литературы, а также получить консультацию специалистов. Но наша статья поможет сделать это без особых усилий и в домашних условиях!

Просмотров 215