Как похудеть на воде с лимоном?

Как похудеть на воде с лимоном - советы врачей-диетологов

Kotko Julia

29.09.2019

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Врачи-диетологи утверждают, что вода с лимоном помогает похудеть. Действительно, цитрус встречается в меню разных диет. Его польза заключается не только в высокой концентрации мощного антиоксиданта - витамина С, необходимого для укрепления иммунной системы. Напиток с добавлением сока лимона обладает рядом полезных свойств:

  • очищение кишечника;

  • активизация обмена веществ;

  • восполнение витаминного запаса;

  • выведение токсинов и шлаков из организма;

  • ускорение пищеварения.

Как похудеть на воде с лимоном - фото 1

Кислоты, содержащиеся в цитрусе, способствуют жиросжиганию и разгоняют метаболизм. Если пить воду с лимоном, можно похудеть, но не каждому подходит такой витаминный коктейль. Перед употреблением внимательно ознакомьтесь с перечнем противопоказаний, к числу которых относят:

  • повышенную кислотность желудка;

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;

  • сахарный диабет;

  • болезни печени и почек;

  • беременность;

  • воспалительные процессы в мочевом пузыре;

  • обезвоживание организма;

  • скачки артериального давления;

  • желчнокаменную болезнь;

  • аллергические реакции на цитрусы.

Чтобы не навредить себе, предварительно проконсультируйтесь с диетологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Цитрусовым коктейлем можно дополнить любую диету. Для достижения желаемого результата его необходимо пить сразу после пробуждения. Желательно брать фильтрованную теплую воду. В нее можно добавлять дольки лимона с кожурой, измельченный в кашицу фрукт вместе с цедрой или свежевыжатый сок. Есть несколько вариантов приготовления такого напитка:

  • В 1 стакан горячей воды добавьте дольку лимона и оставьте на полчаса для настаивания. Есть и другой способ - измельчите лимон в мясорубке или блендере и получившуюся кашицу (по 1 ч. л.) добавляйте в горячую воду. Такую водичку можно пить 3-4 раза в сутки за 30 минут до еды.

  • Возьмите половинку цитрусового фрукта и выдавите из нее сок. Добавьте его в теплую водичку (1 стакан) и тщательно размешайте. Воду с концентрированным соком можно пить утром и перед сном.

  • Один лимон перекрутите в мясорубке. Очистите корень имбиря и нарежьте мелкими кубиками. Смешайте эти компоненты. Возьмите 1 ст. л. кашицы и залейте теплой водой. Настаивайте в течение 10 минут. В сутки можно выпивать до 3 литров этого чудодейственного коктейля.

Как похудеть на воде с лимоном - фото 2

В лимонную воду можно добавить мед, корицу, соду, свежий огурец, листья мяты, кардамон, апельсин. Если вы не знаете, как похудеть на воде с лимоном, чтобы снижение веса было безопасным для здоровья, проконсультируйтесь с диетологом и учтите следующие аспекты:

  • при заболеваниях пищеварительного тракта вода с лимонным соком противопоказана, поскольку кислоты, содержащиеся в цитрусе, будут провоцировать обострение болезни;

  • если в течение дня нет неприятных ощущений в желудке, можно за 30 минут до каждого приема пищи выпивать еще по 1 стакану лимонной воды;

  • курс похудения длится не более 3 недель, потом обязательно сделайте перерыв не менее 1 месяца.

Вода с лимоном помогает похудеть, но для увеличения эффекта диетологи рекомендуют соблюдать диету и регулярно заниматься спортом.


Просмотров 470