Как быстро похудеть на 3 кг за 3 дня - советы диетолога

Как быстро похудеть на 3 кг за 3 дня - эффективные советы диетологов

Kotko Julia

05.09.2019

Многие люди хотят срочно похудеть за 3 дня на 10 кг и больше. Будьте реалистами и не ставьте недостижимых целей. Прочитав данную статью, вы с легкостью скинете 3 кг за трое суток. Сложность заключается в том, чтобы потом сохранить полученную форму и не набрать лишнего веса заново. А сейчас приступайте к прочтению!

Как похудеть за 3 дня на 3 кг - фото 1

Экстренные диеты - результативный способ

Похудеть на 3 кг за 3 дня помогут монодиеты. Помните, что экспресс-диеты оказывают сильное влияние на организм, поэтому не применяйте данный метод, если вы:

  • беременны;

  • переносите хронические и инфекционные заболевания;

  • имеете проблемы с давлением и пищеварительной системой.

Предлагаем вам диету на гречневой крупе и зеленом чае. Она не потребует титанических усилий, главное - правильно приготовить кашу.

Насыпаете в стакан гречку, заливаете кипятком и оставляете ее на ночь. К поеданию приступать нужно на следующий день, меню которого мы подготовили:

  • Завтрак - перед приемом пищи выпить стакан теплой воды. Затем выложите себе на тарелку примерно 200 г каши и налейте зеленого чая (могут подойти травяные аналоги - иван-чай).

  • Между завтраком и обедом можно выпить кефира (0% жирности!).

  • Обед - 200 г гречки, при желании добавьте укроп или другую зелень.

  • Ужин - чашка чая и 200 г каши.

Как похудеть за 3 дня на 3 кг - фото 2

При диетах не подходите каждые 10 минут к холодильнику за мелкими порциями еды. Не ешьте конфеты и другие сладости, выпечку и т. д. Как быстро похудеть за 3 дня, если вы не соблюдаете правила?

Отнеситесь ответственно к монодиетам.

Самая комфортная и полезная для организма диета

Похудей за 3 дня с максимальным комфортом - девиз данной монодиеты. При ее использовании вы получите довольно ощутимые результаты в виде сброса трех лишних килограмм.

Главным преимуществом данной диеты является то, что она реально приносит организму пользу, а не истощает его, как это делают экстремальные методы похудения.

Вся ее суть заключается в грамотном составлении рациона:

  • Завтрак - травяной чай в сочетании с легким овощным салатом.

  • Обед - куриное филе с добавлением бобов.

  • Ужин - стакан теплой воды с добавлением 1 чайной ложки меда и лимонного сока.

Как похудеть за 3 дня на 3 кг - фото 3

Похудела за 3 дня - эту фразу вы точно произнесете после применения данной диеты.

Трехдневная чистка - жесткий метод

Рекомендуем использовать способ тем, кто действительно хочет поработать и сбросить 3 кг и больше за 3 дня.

Чистка проходит в три этапа и позволяет похудеть минимум на 3 кг (обычно 3-5 кг).

  • День 1 (вход) - подготовка организма к сухому голоданию. В первые сутки нужно составить рацион из вареных овощей, травяного чая и круп. Организм уже начинает освобождаться от шлаков.

  • День 2 (сухое голодание) - полностью исключаем еду и питье. Если вы не готовы, проведите голодание на воде. Во время сухого голодания сходите в баню или сауну, изучите дыхательные упражнения, сходите на двухчасовую пешую прогулку. Все это поможет набраться энергии и расслабиться.

  • День 3 (выход) - желудок уменьшается в объеме и лишний вес выходит. На третий день вы ощутите мощную обратную реакцию организма, но это будет лишь проявление успеха. Встаньте на весы и ощутите разницу с первым днем. Питайтесь преимущественно печеными или вареными овощами.

Как похудеть за 3 дня на 3 кг - фото 4

Теперь вы знаете, как похудеть за 3 дня с максимальным эффектом. Мы раскрыли несколько действенных способов похудения - вам остается их применить согласно правилам.

Просмотров 287