Красота и здоровье

Kotko Julia

26.09.2019

Хотите узнать больше о пользе семян льна? Почему именно сейчас они приобрели такую популярность? Действительно ли они являются практически чудодейственным продуктом и для похудения, и для здоровья организма или же их польза сильно преувеличена? Разберемся подробнее в нашей статье.

Просмотров 335

Kotko Julia

26.09.2019

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Или наоборот, набрать вес? Как может в этом помочь белковая пища? Почему белок – "строительный материал" организма? Мы расскажем вам о продуктах-чемпионах по содержанию белка, о том, как их правильно ввести в рацион, чтобы сохранить здоровье и красоту и к чему может привести их недостаток в организме.

Просмотров 419

Kotko Julia

26.09.2019

Заметили, что ногти стали ломкими, секутся волосы, и шелушится кожа, а на работу нет сил? Добавьте в рацион железосодержащие продукты, и вы заметите изменения в лучшую сторону. В этой статье расскажем, в каких продуктах питания содержится много железа. Также узнаете, при каких условиях микроэлемент усваивается в полной мере.

Просмотров 241

Kotko Julia

26.09.2019

Как вы считаете, где кальция больше, в 100 граммах молока, или в 100 граммах петрушки? Конечно же молока, скажете вы. А вот и неправильно, в петрушке кальция в 2 раза больше. В каких еще продуктах содержится кальций, и с какими витаминами он лучше усваивается, вы узнаете из нашей статьи, если не поленитесь прочитать.

Просмотров 201

Kotko Julia

26.09.2019

Все слышали, что углеводы содержатся в конфетах, печенье и булочках, поэтому у многих сформирована связь “углеводы = лишний вес”. Эти догадки подтверждают и многочисленные низкоуглеводные диеты, на которых люди успешно худеют, ограничивая употребление углеводосодержащих продуктов. Но так ли все однозначно? Давайте разберемся с углеводами.

Просмотров 3398

Kotko Julia

25.09.2019

На ночь так и тянет что-нибудь закинуть в желудок, даже если ужин вполне сытный. Особенно сладок запретный плод для худеющих. Наесться на ночь вредной еды - ситуация, знакомая всем. Но стоит ли мучаться чувством вины? Есть возможность перекусить без вреда для фигуры, но нужно знать, чем. Разберемся, какие продукты безопасны, а от каких лучше воздержаться.

Просмотров 277

Kotko Julia

25.09.2019

О пользе овощей и цельнозернового хлеба вещают чуть ли не с каждого угла. Все дело в содержащейся в них клетчатке, которая прекрасно справляется с очищением кишечника. В каких еще продуктах можно найти клетчатку и какая суточная норма ее потребления? Можно ли питаться, не употребляя пищевые волокна? Ответы на эти вопросы читайте в статье.

Просмотров 531

Kotko Julia

25.09.2019

Знаете размер вашего мозга? Как два ваших сжатых кулака. Но этот тот случай, когда размер не имеет значения. Ведь независимо от него главный компьютер нашего организма выполняет множество функций одновременно. Какие продукты полезны для мозговой активности и памяти, читайте в статье.

Просмотров 136

Kotko Julia

25.09.2019

Американцы тратят на его покупку миллионы долларов ежегодно. Многие врачи называют его добавкой номер 1 для здоровья мозга и сердца. Красавицы со всего мира хвалятся красивыми волосами и молодостью кожи после его употребления. Так ли безопасен рыбий жир и в чем заключается его польза, читайте в нашей статье.

Просмотров 170

Kotko Julia

25.09.2019

У вас сильное сердцебиение и головокружение? Апатия? Или наоборот ни с чем не связанное раздражение? Возможно, это симптомы дефицита магния. Что такое магний и зачем он нужен? Какова его суточная норма для человека? Где он содержится? Как его правильно употреблять? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашей статье.

Просмотров 150

Kotko Julia

25.09.2019

Здоровый образ жизни уже давно вошел в моду. Вкупе с правильным питанием и спортом все пьют различные витамины и витаминные комплексы, в том числе ненавистный советским детям рыбий жир. В статье познакомимся подробнее с витамином А. Насколько и в каких количествах он необходим нашему организму? Что происходит при его нехватке? В чем его функции?

Просмотров 270

Kotko Julia

25.09.2019

Витамин D - солнечный витамин. Он сам образуется в коже, если находиться на солнце. Но что делать в межсезонье и зимой? Получить нужное количество этого важного для организма элемента можно из обычных продуктов. Ниже вы узнаете, почему этот витамин так важен, и как восполнить его недостаток из-за отсутствия солнца. Мы поделимся ТОП-5 продуктов, богатых витамином D.

Просмотров 114

Kotko Julia

25.09.2019

Не все продукты одинаково полезны. В некоторых витаминов больше, чем в других и наоборот. В статье вы узнаете, какие витамины очень важны для организма и из каких продуктов их получить. Грамотно составленный рацион поможет улучшить внешний вид: сократить жировые отложения, сделать кожу более упругой и волосы блестящими, даже убрать угревую сыпь.

Просмотров 118

Кондратьев Дмитрий

13.09.2019

В идеальном мире мужчина ценит прекрасный внутренний мир женщины. А как обстоят дела в реальности? Сами мужчины не всегда могут сформулировать четкий ответ на вопрос. Исследования проливают немного света на особенности мужской психологии. На что обращают мужчины внимание в первую очередь и что является решающим фактором в выборе подруги? Хотите узнать?

Просмотров 237

Kotko Julia

12.09.2019

Не можете определиться, качаться дома или ходить в зал? Эффективно тренироваться можно и самостоятельно, а с нашими подсказками вы быстро достигнете результата. Главное – подобрать правильно упражнения и построить верный график тренировок. Есть преимущества и у занятий в тренажерном зале. В нашей статье вы прочитаете обо всех «за» и «против» такого выбора.

Просмотров 195