Шпагат - полезные и интересные статьи на сайте iwill.cool

Kotko Julia

26.09.2019

Красивые женские ноги всегда были предметом заботы женщин и объектом восхищения мужчин. Изящество линий, подтянутые формы - не всем Природа преподнесла эти дары. Но совершенство достижимо: несколько несложных упражнений, развивающих растяжку в поперечный шпагат, творят чудеса. Не верите? Читайте и пробуйте! Не забудьте поделиться с подругой!

Просмотров 962

Kotko Julia

05.09.2019

Красота и изящество шпагата привлекают многих. Часто вдохновленные девушки пробуют овладеть этим элементом дома, и быстро бросают - не все обладают природной гибкостью, при которой упражнение дается легко. Но не стоит отчаиваться, если сразу не получилось. Комплексы упражнений с учетом отличий видов шпагата и анатомии помогут быстро растянуть нужные группы мышц. Читайте и делитесь с друзьями!

Просмотров 866

Kotko Julia

06.09.2019

Сколько видов шпагатов вы знаете? Два - продольный и поперечный? Но шпагаты делятся и по способу исполнения. Чем отличается провисной шпагат от вертикального, почему мужчинам легче дается поперечный шпагат, а женщинам продольный, и всегда ли “терпение и труд все перетрут”, или не для всех терпеливых доступна поперечка - читайте ниже.

Просмотров 985

Kotko Julia

06.09.2019

Никогда не садились в шпагат - и вдруг загорелись этой идеей? Не сомневайтесь - дочитав до конца, вы будете знать как сесть на шпагат с нуля в домашних условиях. Несколько несложных правил и базовый комплекс упражнений помогут вам не только освоить этот красивый гимнастический элемент, но и улучшить здоровье, осанку и настроение. Читайте и делайте, и не забудьте поделиться с друзьями!

Просмотров 3255

Kotko Julia

06.09.2019

Поспорили с подружкой, что сядете в шпагат за две недели? Или сами решили “взять быка за рога”? Две недели - это много или мало? Чтобы с нуля сесть в шпагат - этого явно недостаточно. Но если вы воспользуетесь нашими рекомендациями и приложите максимум усилий, результаты не заставят себя ждать! Правильное питание и разминка, эффективные упражнения - все это в нашем материале. Читайте и делайте!

Просмотров 3944

Kotko Julia

05.09.2019

Все еще думаете что шпагаты - только для гимнасток и танцовщиц? Ошибаетесь! Если знать секреты - какие бывают шпагаты и в чем их различие, как правильно подготовить тело к растяжке, что нужно тянуть и какие упражнения делать - начать не поздно в любом возрасте! Читайте наш материал и совсем скоро сможете удивить подруг селфи в идеальной продольке!

Просмотров 1349

Kotko Julia

05.09.2019

Ребенок любит гимнастику и балет? А может наоборот - не проявляет интереса к танцам и спорту, а много времени проводит за девайсами? И в том и в другом случае наша статья - для вас! Ведь гармоничное развитие - это не только гибкий ум, но и гибкое тело! И основы закладываются с детства. Не упускайте время, начните сейчас, а мы расскажем как правильно обучить ребенка основе растяжки - шпагату.

Просмотров 2275

Kotko Julia

05.09.2019

Подтянутое гибкое тело – это не только красиво, но и большой плюс здоровью. Растяжка (стретчинг) увеличивает амплитуду движений суставов, улучшает координацию, эластичность сухожилий и мышц, благотворно влияет на состояние всего опорно-двигательного аппарата. В результате устраняется зажатость, снижается риск травматизма как во время тренировок, так и в быту, значительно улучшается осанка. Большим плюсом растяжки для спортсменов является то, что растяжка ускоряет восстановление мышц после тренировок.

Просмотров 289

Kotko Julia

02.09.2019

Продольный или поперечный - что выбрать? Оказывается выбираете не только вы, но и ваши суставы. Какой шпагат легче именно для вас - зависит не только от природной гибкости, но и от анатомических особенностей ваших костей и суставов. Кто легче сядет в поперечку - мужчина, женщина или ребенок - читаем в нашей статье.

Просмотров 5890

Kotko Julia

05.09.2019

Домашние тренировки пользуются популярностью, так как выполнять упражнения можно самостоятельно, без надобности посещать спортзал или фитнес-центр. Единственная трудность, с которой сталкиваются спортсмены-аматоры – это отсутствие помощи инструктора. Без рекомендаций не удастся подтянуть фигуру к лету или развить гибкость.

Просмотров 181

Kotko Julia

05.09.2019

При просмотре гимнастических выступлений часто возникает желание иметь подтянутую, гибкую фигуру. Для этой цели подойдут занятия йогой, гимнастикой, но такие перспективы достаточно длительные. Чтобы быстро приобрести красивую фигуру и укрепить позвоночник, можно использовать другой способ. Освоив его, вы сможете удивлять знакомых и говорить: «Я села на шпагат за неделю».

Просмотров 244

Kotko Julia

06.09.2019

Красивая осанка, подтянутые, стройные ножки, идеальная растяжка – мечта многих девушек, приблизится к которой поможет стретчинг. Уже на первом занятии они интересуются, как сесть на шпагат за 1 день? Неэластичные мышцы, возраст, (какой уровень? - низкий, недостаточный, стоит уточнить) уровень физической подготовки играют роль ограничивающих факторов на пути к вашей цели. Чтобы поскорее сесть на шпагат, нужно регулярно заниматься.

Просмотров 2256

Kotko Julia

05.09.2019

Есть ли связь между красотой и здоровьем? Несомненно есть, и одно из связующих звеньев - это культовое гимнастическое упражнение шпагат. Хотите за месяц приобрести и первое и второе? Тогда вооружайтесь нашим комплексом упражнений и советами мастеров стретчинга. Читайте и делайте! За 30 дней освоить шпагат - это возможно!

Просмотров 2260

Kotko Julia

05.09.2019

Кто сказал что шпагат - исключительно женское дело? Красота гимнастического шпагата трогает не только женские, но и мужские сердца. В чем же разница между женским и мужским шпагатом? Есть ли различия в подходе и упражнениях? Может ли мужчина освоить продольный и поперечный шпагат? Хотите узнать? Читайте наш материал!

Просмотров 824

Kotko Julia

05.09.2019

Хотите иметь растяжку как у гимнасток, но путаете “бабочку” с “лягушкой”? Есть желание сесть в шпагат, но нет свободного времени на поездки в зал и обратно?
Найдите 10 минут в день, теплые гетры и удобную одежду, а остальное сделает наш комплекс из 5 упражнений! Что делать, а чего не делать - читаем нашу статью. Не ждите понедельника - начните прямо сейчас!

Просмотров 293