Статьи по тегу мышцы читать на сайте iwill.cool

Kotko Julia

06.09.2019

Если вы из тех, кто недооценивает или совсем пренебрегает разминкой и разогревом перед тренировкой - эта статья для вас! В чем ценность разминки, как не увлечься и не превратить ее в полноценное занятие, какие группы мышц и в какой последовательности разогревать, и какова оптимальная длительность разогрева  - читайте в нашей статье.

Просмотров 245

Kotko Julia

05.09.2019

Каждому знакома боль в натруженных мышцах после физической нагрузки. Если изрядно потрудиться в зале или дома, приседая, отжимаясь и тягая “железо”, утром с кровати придется не вставать, а сползать. Не разобравшись в чем причина синдрома перетренированности, и как его обуздать, можно надолго утратить охоту к физкультуре. Как правильно тренироваться и восстанавливать мышцы после занятий - читаем ниже.

Просмотров 165