Статьи по тегу шпагат читать на сайте iwill

Kotko Julia

26.09.2019

Красивые женские ноги всегда были предметом заботы женщин и объектом восхищения мужчин. Изящество линий, подтянутые формы - не всем Природа преподнесла эти дары. Но совершенство достижимо: несколько несложных упражнений, развивающих растяжку в поперечный шпагат, творят чудеса. Не верите? Читайте и пробуйте! Не забудьте поделиться с подругой!

Просмотров 2486

Kotko Julia

06.09.2019

Сколько видов шпагатов вы знаете? Два - продольный и поперечный? Но шпагаты делятся и по способу исполнения. Чем отличается провисной шпагат от вертикального, почему мужчинам легче дается поперечный шпагат, а женщинам продольный, и всегда ли “терпение и труд все перетрут”, или не для всех терпеливых доступна поперечка - читайте ниже.

Просмотров 2623

Kotko Julia

06.09.2019

Никогда не садились в шпагат - и вдруг загорелись этой идеей? Не сомневайтесь - дочитав до конца, вы будете знать как сесть на шпагат с нуля в домашних условиях. Несколько несложных правил и базовый комплекс упражнений помогут вам не только освоить этот красивый гимнастический элемент, но и улучшить здоровье, осанку и настроение. Читайте и делайте, и не забудьте поделиться с друзьями!

Просмотров 10898

Kotko Julia

06.09.2019

Поспорили с подружкой, что сядете в шпагат за две недели? Или сами решили “взять быка за рога”? Две недели - это много или мало? Чтобы с нуля сесть в шпагат - этого явно недостаточно. Но если вы воспользуетесь нашими рекомендациями и приложите максимум усилий, результаты не заставят себя ждать! Правильное питание и разминка, эффективные упражнения - все это в нашем материале. Читайте и делайте!

Просмотров 15442

Kotko Julia

05.09.2019

Все еще думаете что шпагаты - только для гимнасток и танцовщиц? Ошибаетесь! Если знать секреты - какие бывают шпагаты и в чем их различие, как правильно подготовить тело к растяжке, что нужно тянуть и какие упражнения делать - начать не поздно в любом возрасте! Читайте наш материал и совсем скоро сможете удивить подруг селфи в идеальной продольке!

Просмотров 4247

Kotko Julia

05.09.2019

Ребенок любит гимнастику и балет? А может наоборот - не проявляет интереса к танцам и спорту, а много времени проводит за девайсами? И в том и в другом случае наша статья - для вас! Ведь гармоничное развитие - это не только гибкий ум, но и гибкое тело! И основы закладываются с детства. Не упускайте время, начните сейчас, а мы расскажем как правильно обучить ребенка основе растяжки - шпагату.

Просмотров 6786

Kotko Julia

05.09.2019

Подтянутое гибкое тело – это не только красиво, но и большой плюс здоровью. Растяжка (стретчинг) увеличивает амплитуду движений суставов, улучшает координацию, эластичность сухожилий и мышц, благотворно влияет на состояние всего опорно-двигательного аппарата. В результате устраняется зажатость, снижается риск травматизма как во время тренировок, так и в быту, значительно улучшается осанка. Большим плюсом растяжки для спортсменов является то, что растяжка ускоряет восстановление мышц после тренировок.

Просмотров 883

Kotko Julia

02.09.2019

Продольный или поперечный - что выбрать? Оказывается выбираете не только вы, но и ваши суставы. Какой шпагат легче именно для вас - зависит не только от природной гибкости, но и от анатомических особенностей ваших костей и суставов. Кто легче сядет в поперечку - мужчина, женщина или ребенок - читаем в нашей статье.

Просмотров 17003

Kotko Julia

05.09.2019

Домашние тренировки пользуются популярностью, так как выполнять упражнения можно самостоятельно, без надобности посещать спортзал или фитнес-центр. Единственная трудность, с которой сталкиваются спортсмены-аматоры – это отсутствие помощи инструктора. Без рекомендаций не удастся подтянуть фигуру к лету или развить гибкость.

Просмотров 422

Kotko Julia

05.09.2019

Есть ли связь между красотой и здоровьем? Несомненно есть, и одно из связующих звеньев - это культовое гимнастическое упражнение шпагат. Хотите за месяц приобрести и первое и второе? Тогда вооружайтесь нашим комплексом упражнений и советами мастеров стретчинга. Читайте и делайте! За 30 дней освоить шпагат - это возможно!

Просмотров 6045

Kotko Julia

05.09.2019

Кто сказал что шпагат - исключительно женское дело? Красота гимнастического шпагата трогает не только женские, но и мужские сердца. В чем же разница между женским и мужским шпагатом? Есть ли различия в подходе и упражнениях? Может ли мужчина освоить продольный и поперечный шпагат? Хотите узнать? Читайте наш материал!

Просмотров 2428

Kotko Julia

05.09.2019

Хотите иметь растяжку как у гимнасток, но путаете “бабочку” с “лягушкой”? Есть желание сесть в шпагат, но нет свободного времени на поездки в зал и обратно?
Найдите 10 минут в день, теплые гетры и удобную одежду, а остальное сделает наш комплекс из 5 упражнений! Что делать, а чего не делать - читаем нашу статью. Не ждите понедельника - начните прямо сейчас!

Просмотров 664

Kotko Julia

29.09.2019

Если для вас слова "шпагат" и "боль" синонимы - мы развеем этот миф прямо сейчас! Хотите тянуться, не обливаясь слезами и потом? Читайте нашу статью! Мы расскажем как правильно подготовить суставы и связки к растяжке, как минимизировать болевые ощущения, какова роль дыхания и расслабления в безболезненном стретчинге. Шпагат без боли - это реально!

Просмотров 2406

Kotko Julia

05.09.2019

Хотите освоить шпагат, но нет времени на поездки в фитнес-залы? Найдите 5 минут на наш комплекс, и результат не заставит себя ждать! Всего 5-10 минут на упражнения, и через время вы удивите своих подруг шикарным продольным шпагатом. Не забудьте о разогреве мышц перед комплексом и теплой свободной одежде - это поможет сократить время занятий.

Просмотров 1026

Kotko Julia

05.09.2019

Пробовали садиться в шпагат, но безуспешно? Физрук в школе считал вас негибкой? Ладошками коснуться пола не сгибая колен - не ваш случай? Все поправимо! Несколько несложных правил разминки и наши простые и эффективные упражнения изменят ситуацию. С хорошей разминкой сесть на шпагат реально в любом возрасте! Читайте и делайте!

Просмотров 627